秋季的時候我們進行養生，對大家健康是非常有幫助的，所以在秋季的時候我們應該注意方法調整好，在秋季 時候是非常干燥的，所以說我們更應該注意方法調整好才行，否則是容易因此威脅我們健康的，那么具體秋季的時候我們如何補水潤燥，一起看看吧。
養陰注意多喝水
我們都知道，秋季由于氣候比較干燥，所以為了我們的健康，需要及時為身體補充水分。但是這也不是意味著喝得水越多越好，因為如果我們一次性攝入的水分太多的話，會增加我們的腎臟負擔，而且可能還會引起細胞滲透壓的改變，引發“水中毒”，這對于我們的健康是非常有害的。所以大家應該注意多次補水，一次不要太多。
朝喝鹽水晚喝蜜
秋季的時候我們養生還要注意，秋季的時候我們會經常覺得口渴，所以說大家如果光喝白開水，這樣首先是不能抵御秋燥問題的。同時人體水分還會很快被蒸發或排泄出體外，所以說大家應該掌握方法調整好才行，最好是白天的時候喝點鹽水，而在晚上的時候就要喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，對我們健康度過秋季有幫助。首先對鹽來說，其中有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。而在秋季的時候我們選擇吃蜂蜜也很不錯，由于蜂蜜是有補中、潤燥、止痛、解毒的作用的。所以秋季睡前我們喝蜂蜜很不錯，還可以幫助大家安神助眠。
秋季的時候我們進行養生需要注意方法，在秋季的是非常干燥的，我們必須要重視補水才行，否則如果我們體內水分不足，反而會影響健康，所以上面介紹的方法大家不能錯過，這樣才能讓我們健康度過秋季，是秋季養生需要重視的。
