秋季的時候我們進行養生需要注意方法，在秋季的時候我們會發現，這時候大家的胃口是會變好的，再加上秋季的時候很適合我們進補，因此這時候的就容易產生控制不住飲食的情況，這時候我們就容易產生暴飲暴食的問題了，一起看看這時候我們應該怎么做。
秋季的時候我們如果經常暴飲暴食，這樣對我們健康沒有好處，首先是會增長人的困倦感的。主要是我們人體在大量進食后，就會導致胃腸為了完成消化吸收任務而不得不增加血液供給，會導致大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會相應減少，特別是大腦，由于我們的大腦是不能儲存能量的，所以說這一部位一旦出現了缺血缺氧的情況，自然會導致能量代謝發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到困倦。一些研究資料還顯示，若長期飲食過飽，暴飲暴食的危害不僅能夠導致肥胖，還可加速腦動脈硬化，更容易引起老年性癡呆的問題，所以秋季的時候我們應該避免這樣的情況。
同時通過實驗可以證明，如果說我們可以注意去限制卡路里攝入，可以讓胰島素水平比常人得到明顯改善，dna被破壞的跡象也減少了，自然能夠對我們健康有好處。如果長期暴飲暴食的話，會增大我們的胃容量，讓我們攝入更多的食物。而我們知道，如果我們可以很好的控制食量的話，對于降低血糖是有一定的好處的。所以說大家在秋季的時候要注意飲食，這時候大家一定要避免暴飲暴食的做法，特別對老年人來說，實際上吃七分飽就完全可以了。
秋季的時候我們應該對飲食有所了解，在秋季的時候我們必須要吃的健康，特別要避免暴飲暴食的做法，如果長期這樣做，對健康沒有好處，還容易導致我們健康受到影響，所以秋季的時候我們應該控制飲食，這樣秋季才會更健康。
