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          秋冬季節喝什么豆漿好(春季適合喝什么種類的豆漿)

          更新時間:2023-01-11 12:55:50
          瀏覽:326

          每天喝一杯豆漿,可以補充蛋白質鈣質,而且豆類食物是補充這些營養素的最好的方法和來源。豆漿的品種有很多,可以和很多的食物搭配制作出美味的豆漿。豆漿適合秋季食用的有哪些你知道嗎,下面就來看看這些美味豆漿的制作方法。

          花生豆奶:

          用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。

          秋冬季節喝什么豆漿好

          制作:黃豆浸泡6-16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用?;ㄉ哂醒a虛勞的作用,可以有卵磷脂的攝入,還能提高記憶力,和黃豆制作豆漿,可以潤膚美容。

          枸杞豆漿:

          用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。

          制法:黃豆浸泡6-16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。枸杞制作豆漿的話可以有補肝腎的作用,適合秋季食用,可以提高免疫力,而且也可以有明目養肝的功效。

          芝麻黑豆漿:

          用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。

          制作:將花生與黑豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。芝麻可以有補腎烏發的作用,特別是對于腎虛的人群有改善的作用,和花生黑豆制作豆漿,可以有養血通乳潤腸的作用。

          豆漿的制作,上面都介紹了相關的內容了,豆漿的制作方法有很多,可以根據自己的需求選擇適合自己的搭配方法,秋季適合吃一些滋陰的豆類食物,可以排毒,而且也可以補充鈣質,對于促進骨骼健康來說也有好處。

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