秋季的時候我們養生是應該對飲食有所了解的，在秋季的時候大家通過飲食的方法來進補，效果還是非常不錯的，所以說秋季的時候我們應該注意合理飲食才行，那么具體秋季的時候大家吃什么食物效果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
核桃
秋季的時候我們養生需要注意飲食，在秋季的時候我們首先應該吃的就是核桃了，這是秋季的時候最佳的一種堅果食物選擇，同時俗話說得好：”七月核桃八月梨“，在秋季的時候鮮核桃是會大量上市的，所以說在這時候就建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用，在秋季的時候我們就不能錯過，是可以幫助大家滋補的，所以說秋季的時候我們不能錯過。
荔枝
秋季我們是比較適合吃一些荔枝的。荔枝是非常健康的一種水果，在秋季的時候我們選擇吃荔枝很不錯，因為荔枝里面含有維生素A、B1、C的，同時還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素，對我們健康是有幫助的。同時荔枝還有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效，對我們健康是非常有意義的。特別是在干燥之秋，同時也是排毒養顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶，所以說秋季的時候我們需要適量的去吃，這樣才能更好的起到養生效果。
秋季的時候大家養生需要注意飲食，通過飲食來幫助滋補，效果是非常好的，上面介紹的幾款食物都是不錯的選擇，秋季的時候我們選擇吃核桃可以幫助滋補，同時秋季的是還可以適量的去吃些荔枝，都是不錯的選擇，有助于我們秋季健康。
