秋季的時候是一個干燥的季節，所以在這時候是會有身體的不適情況產生，特別是容易因此產生缺水的問題，所以說在秋季的時候我們應該注意方法調整好，這是秋季養生很重要的，那么具體在這時候如何預防比較好，一起看那看具體秋季如何養生好。
秋季的時候我們應該注意飲食，大家如果可以吃的好，那么對我們秋季健康有幫助，所以大家在平時是可以經常吃補血養血的食物的，特別是如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物都是不錯的選擇，同時大家還要多吃些水果了，我們可以選擇吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果，這樣對我們滋補有好處，可以促進我們秋季的健康。
秋季氣候已經開始變得寒冷了，所以這個時候我們要注意多吃一些熱性的食物來幫助祛寒。特別是對于怕冷的人群來說，在秋季的時候更要吃多。比較推薦食用的包括：羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒，對我們緩解身體不適有幫助。而且也可以多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等，都是對我們秋季健康有幫助的。
秋季的時候我們養生需要注意飲食，上面介紹的幾款食物很不錯，在秋季的時候我們可以通過飲食來進補，這樣對我們秋季健康是有好處的，上面介紹的食物大家不要錯過，秋季的時候我們如果可以堅持吃，自然對秋季健康有好處。
