木瓜最好在烹調后加入甜味劑或蜂蜜。
木瓜富含蛋白質和纖維素，以及脂肪、卡路里和碳水化合物。
新鮮木瓜含有大量的有機酸。
生吃木瓜會有酸澀的味道，所以烹調木瓜后加入蜂蜜，會明顯刺激木瓜中的其他營養物質，如蛋白質和纖維素，使人體更有效地吸收這些物質，而加入的蜂蜜也會使有機酸更適合個人口味。
木瓜的經常食用具有美容美感的作用，還可以幫助人體抵抗氧化，修復受損組織和細胞，保持身體的完整性，所以木瓜烹調后應更好。
哺乳期怎樣吃木瓜才安全： 值得注意的是，北方生產的木瓜多用來治病，南方的木瓜則多用于食用。
木瓜以無斑點、果蒂部分無腐爛的為佳，尤其尚未成熟的青木瓜是最好的蛋白質“分解器”。
因此飯后食用，可以調整腸胃，助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲等，還有治療胃腸炎及消化不良等疾病的效果。
哺乳期怎樣吃木瓜才安全： 木瓜中的番木瓜堿，對人體有微量毒性，故每次食量不宜過多。
此外，懷孕時也不能多吃木瓜，以免因子宮收縮導致腹痛。
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