圣女果一天能吃二十粒左右，圣女果富含多種對我們身體健康特別有益處的物質，是深受人們喜愛的水果，所以說圣女果一天能吃二十粒左右。
女人吃圣女果有什么好處： 1、防曬。
圣女果中含有番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護皮膚和肝臟。
圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
3、助消化。
圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
4、延緩衰老。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。
這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
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