柿子一天吃多少合適
一天吃三個柿子數量有一些多，一般建議一天吃一、兩個柿子就可以了。
柿子是一種很常見的蔬菜，其中含有比較多的鞣酸類物質。
這種鞣酸類物質少量的攝入體內可以促進腸道蠕動、加速消化液的分泌。
但是攝入過量有可能會與體內的鈣離子、鐵離子、鎂離子等礦物質結合，不容易被人體所吸收。
而且這種鞣酸類的物質會與蛋白質結合，形成蛋白質結塊，影響代謝速度，所以建議每天吃1~2個柿子就可以了。
兩個。
柿子固然好吃，微甜性寒，還有一定的止咳功效，但是這種食物不能一次吃過多。
一天吃柿子的量盡量最好是以兩三個為宜，盡量控制在3個以內，月經期間或是手術之后盡量不要吃。
本品屬于難消化的食物，喜歡吃，要選擇正確的時間，盡量不要在睡前吃柿子，否則容易造成胃腸蠕動，積食的現象，長期堅持下去容易出現便秘，可以以其他水果代替。
柿子每天能吃多少
柿子每天能吃多少： 柿子雖然好吃，但是不建議吃太多。
最合適的量為每天吃200克左右為宜。
首先，柿子屬于寒涼性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否則會傷害脾胃。
其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特別是生澀的柿子中鞣酸的含量比較高，鞣酸可以和體內的鈣、鐵、鋅等元素結合，生成礦物沉淀，從而影響身體對這些元素的吸收，對健康有害。
脆柿子和軟柿子哪個熱量高
脆柿子和軟柿子哪個熱量高： 現在市面上有兩種柿子賣，一種是捏起來軟軟的，是自然成熟的;一種是捏起來脆脆的，是柿子在還沒熟透的時候采摘下來，經過脫澀處理的。
其實這兩種柿子除了口感上有一些差別外，在熱量以及成分含量是差別不是特別大的。
所以兩者的熱量也是差不多的，只不過脆柿子由于經過人工脫澀了，所以吃起來口感稍微甜一些。
