每天吃一個梨有害處嗎
一、好處：
1、補充營養：梨子中的營養物質較為豐富，含有一定的糖分、維生素、膳食纖維。
適當吃梨子可以補充一定的營養，也能補充一定的熱量；
2、預防便秘：梨子中含有一定的膳食纖維，而膳食纖維可以促進腸道蠕動，其吸水性較強，也能一定程度上增大糞便體積，有助于改善大便干結等便秘癥狀。
二、壞處：
1、消化不良：如果過量吃梨子，其中的膳食纖維不易消化，梨子停留于胃腸道的時間有所延長，經發酵容易產生氣體，可能引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
同時膳食纖維則刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道蠕動速度過快，還可能誘發腹瀉等不適癥狀；
2、身材肥胖：由于梨子當中含有一定的糖分，過量吃梨子可能導致體內的糖分攝入量過多。
如果未及時鍛煉，糖分可能轉化為脂肪，容易堆積于體內，從而引起身材肥胖。
梨子屬于涼性水果，秋冬季節經常吃梨子可以潤肺，幫助化痰，梨子的水比較豐富，還可以補水，補充維生素。
壞處是有點涼性。
梨子有什么營養價值
梨子有什么營養價值： 1、雪梨的營養價值，雪梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，在古代有“百果之宗”的美譽。
2、雪梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。
3、雪梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
4、穴梨中含果膠豐富，有助于胃腸和消化功能，有促進大便的排泄，增進食欲，梨具有鎮靜、降壓的作用。
5、每100克梨中含有水分82.4克，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物11.4克，粗纖維5.1克，維生素A含量0.01毫克，維生素B含量10.02毫克，胡蘿卜素0.01毫克，維生素C4毫克，鈣5毫克，鉀135毫克，鈉0.7毫克，鎂10.2毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，尼克酸0.2毫克。
