十種刮油食物越吃越瘦
【圣女果】
含有豐富的氨基酸,能夠幫助腸胃消化,調整腸胃功能。
最重要的是,它的熱量極低,吃多少都不怕胖~
【百香果】
100g百香果的膳食纖維含量~600g蘋果的膳食纖維含量。
1天吃4個就能獲取1天所需1/2膳食纖維的量,熱量也不超標哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纖維喲,如果你不愛吃籽,可以把籽泡水喝。
【桃子】
桃子熱量和糖分都極低，吃多少都不怕胖。
桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,達到預防便秘的效果。
【番石榴】
番石榴1天吃1個就可以輕松get1天所需60%膳食纖維的量,刮油還能補VC。
番石榴的果肉有白色也有粉色,切開就是滿滿驚喜,不脂的姐妹沾點梅子粉,味道更好哦~
【櫻桃】
10顆櫻桃可食部分為80g,熱量約37kcal,1天吃30顆,好吃不怕胖~
相比車厘子,櫻桃營養成分更適合肥吃,熱量、碳水都比車厘子低哦~
【藍莓】
熱量炒雞低,含有豐富的花青素,能幫助皮膚抗氧化。
唯一的缺點就是有點費錢包,咋的帶莓字的都這么貴呢~
【覆盆子】
覆盆子酮被稱為"天然脂肪轉化因子"。
覆盆子酮能夠調節人體的新陳代謝活動,幫助人體加速體內脂肪的分解和燃燒,進而減少體脂的存儲和含量。
快快吃起來~
【黑莓】
黑莓中的纖維素含量高于大多數水果。
一把黑莓含纖維素8克
【庫爾勒梨】
梨中王者,別錯過!吃1個約200g的梨,可以滿足成人每日所需53%的纖維。
據說"肚臍""凹陷的母梨更好吃,補水又緩解便秘。
刮油的水果有蘋果，柳橙，梨，葡萄柚，獼猴桃，番茄，香蕉，菠蘿，草莓，番石榴等都有燃燒脂肪的作用。
例如：番茄有獨特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收營養和消化食物，含有的膳食纖維，能將代謝廢物排出體外，而含有的果膠，能增加飽腹感，吸附體內脂肪，起到排脂、瘦身的作用。
減肥可以吃紅薯粉嗎
減肥可以吃紅薯粉嗎： 不建議食用。
首先紅薯粉的熱量比較高，而減肥期間是不宜攝入高熱量的食物，否則容易出現發胖的，其次紅薯粉中含有一定量的膳食纖維素、淀粉以及糖分，過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，是很容易導致人體發胖的，所以減肥一般是不建議食用紅薯粉的。
紅薯粉吃多了會上火嗎
紅薯粉吃多了會上火嗎： 不會。
紅薯粉主要是由紅薯制成的，味甘性平，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用是不會導致人體上火的，因此并不需要太過于擔心，可以正常食用紅薯粉。
