越吃越瘦的10種水果
山楂能有效降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，使人更苗條。
山楂中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將果膠排出體外。
此外，山楂含有脂肪分解酶，可以促進脂肪食物的消化，還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵和其他礦物質。
草莓實際上是一種營養價值很高的水果。
它的果肉含有大量的蛋白質、糖、有機酸和果膠。
蘋果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
1、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
2、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。
它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。
蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。
體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。
黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，并能把體內多余脂肪消化掉。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。
平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。
地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
葡萄
葡萄的果肉及葡萄核榨出的油，都有出色的美容效果。
豐富的葡萄糖能使皮膚保持滋潤狀態，尤其適合在夏天出汗之后感到特別干燥時使用。
它所含有的葡萄酸、蘋果酸、水楊酸等有機酸，能使皮膚變得細膩而白皙。
此外，還含有維生素A、B1、C、P等，促進皮膚美容效果。
做面膜時，盡量使用新鮮而多糖的葡萄汁。
彌猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西紅柿含Vc也較多。
木瓜：要吃熟透了的就很甜，即養顏又有豐胸效果。
西瓜：具有利尿作用。
香焦：具有潤腸作用。
提子：帶皮具有抗癌作用。
又細又長的水果可以使人變得苗條，禁止吃蘋果鴨梨短平矬之類的水果
黃桃減肥可以吃嗎
黃桃減肥可以吃嗎： 可以吃。
黃桃中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質，對于經期女性來說，經期適量吃黃桃，可以加速腸胃蠕動，促進體內毒素以及廢物的排出，對于人體減肥具有一定好處，因此黃桃減肥是可以適量吃的。
黃桃什么人不能吃
黃桃什么人不能吃： 1、黃桃的含糖量較高，對于糖尿病患者來說，在血糖不穩定時，不建議食用黃桃，若血糖平穩，可少量食用。
2、對于6個月以下的嬰幼兒來說，腸胃功能相對來說較差，主要是喝牛奶或者添加一點輔食為主，而黃桃對于嬰幼兒腸胃負擔過重，消化不良，易造成過敏反應。
3、黃桃屬于一種易致敏物質，對于易過敏人群來說，生活中是不建議吃黃桃的，避免加重滋生腸胃負擔。
