雞蛋紅薯可以做主食吃嗎： 不建議做主食吃。
雖然雞蛋紅薯的營養價值較高，但是總體來說雞蛋和紅薯的營養會偏單一，做主食天天食用會導致一些營養成分缺乏，并且紅薯中含有豐富的膳食纖維，適量食用可幫助消化，促進胃腸蠕動，食用過多反而會給胃腸帶來負擔，進而引起腹脹、消化不良等不適。
雞蛋紅薯每天吃多少合適減肥： 不超過200克。
雞蛋是蛋白質含量較高的食物，而蛋白質對人體來說是比較不好消化的物質，食用過多會導致腸胃不適，建議明天食用不超過一個，單個雞蛋50克左右。
而紅薯含有豐富的膳食纖維，適量食用可以幫助消化，但是人體本身沒有可以消化膳食纖維的消化酶，所以食用過多反而加重消化負擔，建議一天食用150克左右，雞蛋紅薯總的每天食用不超過200克。
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