來大姨媽時的注意事項
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品，越來越受到人們的喜愛，那么來大姨媽的注意事項：？一起來了解一下吧。
來大姨媽的注意事項：
來大姨媽不可以喝咖啡。
月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
來大姨媽的注意事項
1.注意休息
女性在大姨媽來的時候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時間，讓自己的身體和精神都要好好的調整一下，在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。
2.不適宜飲酒
因為受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。
而且，身體為了能夠制造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。
3.不宜劇烈運動
月經期間并不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高和跑步，否則會加重月經期間的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。
然而，月經期間應該避免游泳。
因為在月經期間宮頸開口稍微打開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染的機會，并引起各種婦科炎癥，所以在月經期間不要游泳。
4.個人衛生，不容忽視
經期女生體內會排除體內的惡血和垃圾，為此在經期一定要注意個人衛生，建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次，以免惡血滋生細菌感染陰道，并且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛生。
5.不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
6.不宜吃冷、咸的食物
月經期間吃生冷食物或喝冷飲會影響子宮收縮，使經血不能順暢流出，并導致痛經等問題。
此外，由于雌激素和黃體酮、水和鈉潴留以及月經期間抗利尿激素過多之間的不平衡，許多婦女經常變得易怒和焦慮。
如果你吃咸的食物，它會加重水和鈉的滯留，導致頭痛、水腫和其他問題。
看完上文的介紹后，對來大姨媽的注意事項：已經有所了解了，此外還介紹了來大姨媽的注意事項，希望以上內容能夠幫助到大家。
