哪些食物可以補氣血
牛奶、瘦肉、雞蛋、鯽魚、牛肉、羊肉、銀耳、紅棗、西紅柿這些食物都可以補血。
桂圓具有良好的補氣血效果，能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。
若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
羊肉含有豐富營養物質，也具有益氣養血和補腎之功效。
哪些食物可以補氣血
1、阿膠：
阿膠是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
2、枸杞：
枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。
4、豬肝：
豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料，很適合女性朋友食用補氣血。
5、桂圓：
桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
6、胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。
為什么要補氣血
1、氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，氣與血是生之根、命之本。
2、氣與血作用雖然不同但是相互作用、相互依存，能夠營養臟器組織、維持生命活動。
3、如果出現氣血不足，虧虛、則導致體內循環不暢，臟器和組織得不到有效補充，免疫力降低，會引發各種疾病。
5、出現氣血不足的時候，各種器官就不能維持正常生理活動，就會出現各種癥狀。
所以要補氣血。
6、氣血兩虧會導致器官衰老加快、導致迅速老化而引發各種疾病。
女人補氣補血最快食物
氣血虧虛的患者可以試著服用一些補氣養血的食物或者說是中成藥進行治療。
一般來說這種虛勞性的疾病。
治療上一定要循序漸進，不要操之過急。
中成藥的話可以試試服用一些補中益氣丸或者說是歸脾丸，同時一定要注意做好保養。
避免過勞過累。
