清肺的水果有哪些
羅漢果、柿子、枇杷、香蕉、葡萄、枇杷這些水果都可以清肺。
梨具有清熱生津、清肺化痰的功效，是防治秋燥的最佳水果之一。
梨子汁水豐富且微量元素和維生素含量極高，咳嗽時候吃冰糖蒸梨子效果特別明顯，梨還能維持細胞組織的健康狀態，能軟化血管，生食梨還具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。
清肺的水果有哪些：
1、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。
2、柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳。
主治肺熱咳嗽、高血壓等，因為柿子屬于含糖量比較高的水果，
3、香蕉
香蕉是很受歡迎的一種水果，香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，減少便秘的發生。
4、葡萄
葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。
經常吃葡萄，能使人精力沛，并有抑制病菌作用。
5、枇杷
枇杷是治療肺熱咳嗽最佳的水果，它有泄熱下氣、和胃降逆的功效，不但能止咳，還能增加食欲，幫助消化。
清肺的食物有哪些
1、豬血：
豬血這種食物能夠起到很好的清肺作用，因為豬血能夠帶走人身體的粉塵還有一些有害的金屬顆粒。
2、蜂蜜：
如果說清肺的食物首先想到的應該就是蜂蜜，蜂蜜本身就是有非常多的營養物質，同時還能夠潤肺解毒。
3、黑木耳：
黑木耳能夠清除肺部的粉塵和有害物質，幫助肺部排毒。
4、薄荷：
很多人都喜歡用薄荷泡茶，其實在做菜的時候，里面放上薄荷味道會變得更好同時也能夠起到清肺的作用。
養肺清肺最好的食物
我們經常說到一個詞：養肺。
無非就是希望自己的肺功能更強大一些，能更好地抵御內外的不利因素，比如外邪，比如內因。
那么如何補肺養肺?
如何補肺養肺?
很多人簡單地以為，既然是為了使肺的功能更強大，那么，養肺不就是要補肺么。
也只有“補”才能達到強健的目的啊。
這個理解是錯誤的。
養肺并不等于補肺。
或者說，補肺只是養肺的一部分。
因為根據“肺”的特點，就養肺來說，至少應該包括兩個大的部分：
1、補肺養肺：
首先當然是補。
所謂補肺，無非就是補肺之不足，也就只有肺本身有虛證的時候，補肺的方法才適合。
比如肺氣虛，宣發肅降無力，這時候就需要補益肺氣;如果是肺陰虛，則需要滋養肺陰，也是一種補肺的方式。
這種“補氣不足”的養肺方式，是大家比較容易理解的一種在補肺之外，還有一種無須補益、甚至需要清瀉的方式，也是養肺常用的方法。
這也是因為肺的生理特點所決定的。
2、清肺養肺：
肺為清空之府，也是主管我們“發聲”的臟腑。
從五行來說，肺屬金。
其實，我們常說的“肺金”，不僅僅指肺的五行屬性，也包括肺主管聲音的部分。
清肺、潤肺、養肺三藥膳
一、蒲公英:天然抗生素
蒲公英有“天然抗生素”之稱,為中醫傳統清熱解毒藥。
其味苦、甘,性寒,歸肝、胃二經,有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功能。
現代藥理研究表明,蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉化率,激發機體免疫功能,有良好的抗炎、抗病毒作用。
現在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。
蒲公英含有豐富的礦物質,特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。
葉子含有比胡蘿卜更多的維生素a,也含有部分維生素b、c和d。
食法
蒲公英整株都可食用。
葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用,或是做成色拉菜肴;根部也可以當成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中藥店里的干品,用于品泡茶或熬粥,可清熱解毒、利咽消腫。
因為大米粥本身具有和胃、補脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點,所以與藥材共煮更能發揮藥理功效。
您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中,倒入600毫升清水,用小火煮半小時。
然后撈出蒲公英,在藥汁中倒入50克洗凈的大米,熬成粥即成。
吃時還可調入少許白糖。
宜忌
蒲公英屬苦寒之品,適用于熱癥。
脾胃虛寒者,不可服用。
二、黃芪:人體健康的保護神
黃芪,《神經本草經》將其列為上品,為補藥之長。
黃芪味甘,性溫,歸肺、脾二經,具有益氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。
主治肺虛咳嗽、內傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥。
現代藥理研究表明,黃芪具有調節機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用,對人體多臟器、多系統均有良好的保護作用,堪稱為“人體健康的保護神”。
本品尤其對體虛反復感冒者,可增強機體抵抗力,顯著降低發病率。
對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等,皆具有明顯的調節作用,可促進正常人和病人的淋巴細胞轉化率,增強自然殺傷細胞的細胞毒作用,對干擾素系統具有明顯的刺激和誘發作用。
黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。
食法
黃芪入菜自古有之。
飯店里的甲魚湯、烏雞盅,黃芪是?？?。
您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟,然后與雞肉片、金針菜共炒,即成傳統藥膳“黃芪肉片”;或與魚片、筍片一起做成“黃芪溜魚片”,那滋味也是極其鮮美的;當然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯里同煲,那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似,極易被人體消化吸收。
宜忌
陰虛陽亢、內有滯積者,不宜服用。
三、百合:滲利和中之美藥
百合為補益之品,古有“滲利和中之美藥”的譽稱。
其性微寒,味甘、淡,入心、肺二經。
有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。
主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥,尤其對肺結核有極大的療效,自古就是中醫治療肺病的經典藥材。
現代藥理研究證實,百合可增加肺灌流量,有止咳平喘作用,而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿,具有增強免疫功能,抑制癌細胞增生的作用。
對于老年人來說,百合可用于安養五臟,有“補虛損”、“滋養強壯”等輕身延年之功。
由于其性質溫和,用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥,療效十分確切,而且百合具有雌激素樣活性,對老年人雌激素功能低下很有裨益。
小輩們在給老年人做粥、做面點時,可適當放一些。
久服,大有補益。
百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營養成份。
食法
百合是較安全并且值得推廣的食物,就藥理來說,食用無季節之分,但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。
由于其味甘、平的特性,所以適合大多數人食用,并且對健康不會有任何不利的影響。
從烹飪應用來說,其適用的技術較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。
通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法,可制作成冷菜、熱炒、熱湯、點心、小吃、冰品等各種美食。
您可用雞蛋液加炸粉包裹百合,經油炸做成的“酥炸百合”,其味香脆可口;百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當茶喝也是不錯的潤燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋菜粉5克),不僅好吃解暑又有治療失眠的功效......選購干百合時,則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合,因為有些不法商人在百合的處理加工過程中可能會使用二氧化硫,這樣百合的口感就會變得酸酸的。
因此白底帶黃的干百合,品質才為上乘。
宜忌
百合為甘滑降泄之品,對風寒咳嗽、中寒便溏者忌用。
結語：中醫有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。
要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體以及注意營養均衡的攝入膳食。
希望以上內容對您有所幫助。
最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來后常常做深呼吸，可以養肺。
而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，有利于增強肺功能。
在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復18回。
